Stressregulation

Auf dieser Seite erfahren Sie, wie Sie mithilfe von Biofeedback, Atemtraining und Mindfulness Based Stressreduction Ihre Stressregulation verbessern können. Diese Methoden finden, je nach individuellem Bedarf, ergänzend zu den Neurofeedback-Sitzungen statt.

Biofeedback

Durch Biofeedback-Coaching lernen Sie, Ihre Körperfunktionen, die sich bei einer Stressreaktion verändern, wahrzunehmen und zu regulieren. Dies hilft Ihnen, der Stressreaktion entgegenzuwirken und Ihr emotionales Wohlbefinden zu steigern.

Atemtraining

Mit speziellen Atemübungen können Sie Ihre Atmung kontrollieren und dadurch Ihre Stressreaktionen reduzieren. Atemtraining ist eine effektive Methode, um Ihre Stressregulation zu verbessern.

Mindfulness Based Stressreduction

Die Mindfulness Based Stressreduction (MBSR) basiert auf Achtsamkeitsübungen, die Ihnen helfen, im Hier und Jetzt zu sein und stressige Situationen gelassener zu bewältigen. Durch regelmäßige Praxis können Sie Ihre Stressregulation langfristig verbessern.

Kognitive Verhaltenstherapie

Unsere inneren Antreiber, Glaubenssätze und automatische Gedanken setzen uns mehr oder weniger unbewußt unter inneren Druck. Wir machen und unseren Stress oft selber. Durch Bewußtwerdung und Veränderung dieser Einstellungen können Sie diesen Druck entscheidend verringern. 

Kontaktieren Sie mich für weitere Informationen und vereinbaren Sie einen Termin .

Erfahren Sie, wie Sie durch Atemtraining und Achtsamkeit Ihre Stressregulation verbessern können.